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Catch avril 2020 | Pois de senteur et safran


Deni embrasse Kai et Zeph

Bonjour à tous! Publier de gros messages (compatible avec la distance virtuelle + sociale) vous fait plaisir. Je voulais m’enregistrer et voir comment tu l’as fait.

Je voulais écrire cet article dans son intégralité lorsque les choses ont changé, mais j’étais paralysé. Je n’avais pas de mots. Je voulais agir pour vous soutenir tous, mais je ne savais pas comment. Maintenant, je comprends que je travaille sur mes propres sentiments et il faudra un certain temps pour arriver à un point où je comprends les mots et les actions.

ensemble

Il semble que je ne devrais pas utiliser de vrais noms pour le virus, sinon je pourrais effrayer les annonceurs de mon site Web. Est-il fou

Que fais-tu mon ami Je suis en bonne position en ce moment, mais j’avais vraiment l’impression de traverser les étapes du deuil. Au début, il y avait de la colère, du déni, de la tristesse. Mais plus récemment, j’ai trouvé un lieu d’acceptation et “Comment pouvons-nous faire ce travail?”.

J’ai de bons et de mauvais jours. Se sentir triste n’est pas un problème, c’est difficile pour tout le monde. Je sais personnellement que je dois ressentir mes sentiments pour les surmonter. Je me laisse asseoir et le sens.

Comment puis-je soutenir ma santé mentale?

  1. Choisissez le nombre de messages que j’utiliseAu début, j’étais coincé à la télévision et sur mon téléphone portable. Je voulais consommer toutes les nouvelles. Je devais connaître tous les détails horribles de l’épidémie. Ça n’a pas aidé du tout. Moi et je viens de commencer à * regarder * à 6 heures du matin et c’est beaucoup plus utile. Nous obtenons les informations dont nous avons besoin, puis passons à aujourd’hui.
  2. Désactiver le son sur Facebook et Instagram– Nous avons tous ces gens dans la vie. Ceux qui signalent des pandémies plusieurs fois par jour. Vous pouvez déplacer temporairement des personnes sur Facebook et désactiver le son sur Instagram. C’est parfait de ne pas voir vos messages sans vos amis
  3. commence la journée– Je fais Yoga pendant 10 minutes Il est régulièrement poursuivi du yoga à travers la chaîne YouTube de Kassandra et est un excellent moyen d’obtenir votre premier emploi le matin. Mon enfant de deux ans me rejoint (et grimpe partout) et c’est amusant!
  4. Combiner le mouvement– Je sais que je me sens 1000 fois mieux quand je vais me promener à 2 heures du matin ou que je fais de l’exercice. Je me suis consacré à ce sujet tous les jours et cela a immédiatement aidé mon humeur. C’est difficile quand vous êtes triste et que vous voulez grimper au lit, mais quand vous bougez votre corps, vous vous sentirez beaucoup mieux! J’ai formé quelque chose Heather Robertson et vraiment comme eux!
  5. Préparer la nourriture-Je sais que nous sommes à la maison et que la préparation des aliments semble stupide, mais je vous dis que la préparation des aliments sauvera tellement la santé mentale. J’ai préparé des ingrédients pour le dîner et cela signifie que je n’ai qu’à mettre quelque chose au four à 4h du matin. Cela me fait économiser beaucoup de santé mentale et je trouve le processus de préparation thérapeutique pour manger (vraiment une sorte d’auto-soin)

Ces cinq choses m’ont beaucoup aidé. Faire ces choses peut être difficile, mais je promets que même l’une d’entre elles peut être très utile.

Enfants en robe en carton

Les enfants

En plus de ma propre santé mentale, j’essaie également de prendre soin de la santé mentale de mes enfants. L’année d’éducation de Kai s’est terminée soudainement et de façon inattendue. Nous ne pouvons pas aller sur les terrains de jeux ni voir nos amis. Nous ressentons certainement une tension émotionnelle et faisons de notre mieux pour travailler avec nos émotions et rester occupés.

Au cours des 3 dernières semaines, nous avons trouvé de bonnes ressources pour garder nos enfants en quarantaine et fatigués.

Voici mes ressources préférées pour les enfants:

  • Horaire journalierce programme imprimable Les haricots verts maigres ont vraiment aidé à construire des bâtiments aujourd’hui. Bien qu’il veuille qu’il coure librement et joue tranquillement, ce n’est pas mon enfant. Il a besoin de savoir ce que nous faisons ce jour-là et veut faire partie du processus décisionnel. Le fait d’avoir à écrire ce programme l’a aidé (même s’il lui était très difficile d’écrire quelque chose certains jours).
  • Allez nouilles– apparemment Allez sur le site des nouilles Pour les pauses à l’école de Kai. Si vous avez un enfant très énergique et qu’il fait aussi froid dehors qu’ici, c’est un super site!
  • Promenades chargées– Je le suis Compte Instagram et ils ont de très bonnes idées pour garder les bébés occupés.

James + pêche géante

Conseils que j’ai appris au cours des 3 dernières semaines:

  • De nouveaux rituelsC’est très nouveau pour tout le monde, mais j’ai pensé que ce serait amusant de développer de nouveaux rituels. Quand les enfants pensent jusqu’à présent, j’espère qu’ils ne se souviennent pas de la peur + la peur, mais de ces rituels amusants:
    • Soirée cinéma du samedi soir– Nous préparons des biscuits, du pop-corn et regardons des films à moins que nous ne puissions garder les yeux ouverts
    • Coffret Roald Dahl– Nous nous lisons dans les livres de Roald Dahl. Jusqu’à présent, nous avons lu James + Giant Peach et sommes venus à Matilda. J’adore quand Kai pense à ces livres, il s’en souviendra cette fois dans nos vies.
  • Limiter le temps d’écran– Oui, nous faisons plus de temps d’écran que d’habitude, mais cela doit encore être édité (au moins pour mon enfant). Si le temps d’écran est totalement illimité, nous avons un cauchemar absolu 🙁
  • Motivation positive– Nous traitons des choses de base comme s’habiller, se brosser les dents et manger. Je sais donc que nous devons recommencer notre table de travail. Notre travail comporte un certain nombre de tâches de base qui doivent être accomplies pour gagner la télévision. Nous allons ajouter des choses comme “jouer dehors” parce que c’est une autre chose avec laquelle nous nous débattons.

Nous commençons vraiment à comprendre que … soudain, nous sommes censés être des parents qui étudient avec un enfant à la maison tout en travaillant à la maison, et cela semble assez impossible. Au cours des dernières semaines, cependant, j’ai constaté que nous sommes beaucoup plus forts que nous le pensions, et nous pouvons le faire complètement!

Punch de garde-manger de cuisine

Nous cuisinons

Si vous êtes membre de notre groupe Facebook, vous savez que nous sommes cuisiniers! Nous aimerions vous avoir Rejoignez-nous ici.

Objectifs: de se motiver les uns les autres avec ce que nous avons dans notre garde-manger, de se connecter les uns aux autres en cette période folle dans laquelle nous vivons et de donner à la situation actuelle une certaine normalité

Comment ça marche:

1️⃣ une recette avec le garde-manger que vous avez (n’allez pas à l’épicerie pour des ingrédients supplémentaires, et si vous vous interrogez sur le remplacement et le remplacement, n’hésitez pas à demander au groupe!). Nous aurons des recettes pour le déjeuner dans la semaine 1 et le dîner dans la semaine 2.

Publier une photo dans le groupe

3️⃣ Encouragez-vous parce que nous en avons tous besoin maintenant

Nous recevrons une récompense une fois par semaine. Le gagnant recevra une carte-cadeau Amazon d’une valeur de 50 $ et une deuxième carte-cadeau Amazon d’une valeur de 50 $, qu’il remettra à ceux qui en ont besoin.

C’était très réconfortant de se réunir, de s’entraider et d’obtenir des idées de recettes du monde entier.

Plans pour préparer la nourriture

Sources alimentaires

Après avoir surmonté ma paralysie de toute la situation, je me suis réuni et réuni quelques ressources pour vous aider à cuisiner pendant la pandémie:

Je partage également ce que j’ai cuisiné pour ma famille pendant cette période. Histoires Instagram. Si vous avez des questions, envoyez-moi un message.

Les gars, ce sont des moments vraiment difficiles. Où que vous soyez ou quoi que vous viviez, je vous envoie beaucoup d’amour. Un grand merci à tous nos professionnels de la santé de première ligne et à nos services de base. MERCI MERCI MERCI!

Restez en sécurité + bien,




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