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Boules protéinées Kodiak Cakes – BG2P


Ce sont faciles Boules protéinées Kodiak Cakes Préparez simplement 6 ingrédients et 10 minutes. Il est plein de protéines, de fibres et de graisses saines. L’idée parfaite de collation emballée pour vous garder rassasié plus longtemps!

Cette recette est ma délicieuse variété. boules d’énergie non cuites. À la place d’utiliser tout J’ai utilisé de l’avoine, de l’avoine et du mélange à gâteau Kodiak. Donne aux boules de protéines une texture plus douce et a presque bon goût Pâte à biscuits!

Les boules protéinées sont l’une de mes préférées de tous les temps idées de collations saines. Je les fais presque chaque semaine et j’adore essayer différentes variantes. Ces boules de protéines avec gâteau Kodiak sont ma dernière obsession. Ils ont bon goût, mais regorgent de graisses saines, de protéines et de fibres. Ils aideront à réduire vos fringales sucrées sans entrer dans une crise de l’après-midi.

La meilleure partie de cette recette est que vous pouvez effectuer toutes sortes d’ajustements. Parfois, je mélange des riz krispies pour plus de croquant, j’ajoute une pincée de cannelle ou des graines de chia ou de lin pour plus de nutriments. Les possibilités sont infinies!

matériaux

  • Gâteau Kodiak: je l’utilise Mélange de Power Cakes Kodiak Cakes. Vous pouvez trouver le moins cher chez Costco, mais de nombreuses autres épiceries en ont aussi. C’est un mélange de flapjack et de gaufre, mais il fonctionne également très bien dans la fabrication de boules de protéines. Il ajoute une excellente texture et constitue un moyen facile d’ajouter des protéines supplémentaires.
  • L’avoine: L’avoine à l’ancienne fonctionne mieux. Ils ajoutent une texture moelleuse et sont également remplis de fibres.
  • Beurre d’arachide: Le beurre d’arachide crémeux leur donne la meilleure texture. Vous pouvez également utiliser d’autres beurres de noix crémeux (noix de cajou, amande, etc.).
  • Mon chéri: Le miel cru crée l’équilibre parfait de douceur. Si vous n’avez pas de miel sous la main, le sirop d’érable est un excellent substitut.
  • Vanille: Cela permet d’augmenter parfaitement le goût de vanille.
  • Pépites de chocolat: Je pense que les mini pépites de chocolat sont de la taille parfaite pour ces boules de protéines.

Comment faire des boules de protéines de gâteau Kodiak

  1. MÉLANGER. Mélanger le gâteau Kodiak, l’avoine, le beurre d’arachide, le miel et la vanille dans un bol. Vous pouvez le mélanger avec une grande cuillère ou utiliser un batteur électrique pour le rendre encore plus facile. Ensuite, pliez les mini pépites de chocolat et les autres mélanges supplémentaires jusqu’à ce qu’ils s’unissent.
  2. TRUELLE. À l’aide d’une petite cuillère à biscuits (ou d’une cuillère à soupe), roulez le mélange en boules, puis placez-les sur une plaque à pâtisserie tapissée. La cuillère à biscuits leur donne une belle surface arrondie, aucun arrondi supplémentaire n’est donc nécessaire. L’utilisation de cuillères à soupe peut vous obliger à les rouler en boules avec vos mains.
  3. DU FROID. Laisser refroidir les boules de protéines sur une plaque à pâtisserie au réfrigérateur ou au congélateur jusqu’à ce qu’elles soient dures.

Conseil de cohérence: Si le mélange semble trop sec lorsque vous le combinez, mélangez-le avec un peu plus de beurre d’arachide et de miel. S’il est trop collant, essayez d’ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de tarte Kodiak ou d’avoine à l’ancienne.

Variations et mix-ins supplémentaires

  • Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia ou de graines de lin moulues.
  • Ajoutez une cuillerée de vanille pour plus de protéines Poudre de protéine ou collagène.
  • Sous le beurre d’amande ou de noix de cajou pour le beurre d’arachide. Assurez-vous qu’il a une texture crémeuse.
  • Remplacez les gâteaux Kodiak par plus d’avoine semblable au mien. boules d’énergie non cuites.
  • Ajoutez une pincée de sel ou une pincée de cannelle pour plus de saveur.
  • Ajoutez du granola Rice Krispies pour leur donner un bon croquant.

Stockage + congélation

Transférer les boules de protéines de la plaque à pâtisserie dans un contenant ou un sac hermétique. Ils restent frais au réfrigérateur pendant un moment Jusqu’à 2 semaines. Vous pouvez également les congeler Jusqu’à 3 mois.

Recettes de collations plus saines:

Kodiak fabrique des boules de protéines

Cours: Mal bouffe

Cuisine locale: américain

Mot-clé: Boules protéinées Kodiak Cake

Temps de préparation: 5 minute

Geler: 5 minute

Temps total: dix minute

Portion: 30ème

Calorie: 93

Ces boules de protéines simples Kodiak Cakes ne prennent que 6 ingrédients et 10 minutes à préparer. Il est plein de protéines, de fibres et de graisses saines. L’idée parfaite de collation emballée pour vous garder rassasié plus longtemps!

  • une Coupe Gâteau Kodiak
  • 1/2 Coupe Avoine à l’ancienne
  • une Coupe beurre d’arachide crémeux
  • 1/2 Coupe Miel cru
  • une cuillère à café vanille
  • 1 / 4-1 / 2 Coupe Mini pépites de chocolat

Ajouts facultatifs: une pincée de sel, une pincée de cannelle, des graines de lin moulues, des graines de chia, des boules de poudre de protéine de vanille, 1/4 tasse de riz croustillant

  • Placer le papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie et réserver.

  • Mélanger les gâteaux Kodiak, l’avoine à l’ancienne, le beurre d’arachide, le miel et la vanille dans un bol. Mélanger à la main ou avec un mixeur. Ajoutez ensuite les pépites de chocolat. J’adore aussi ajouter une pincée de sel marin. Ajoutez tous les autres mélanges de votre choix. Mélangez jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.

  • À l’aide d’une petite cuillère à biscuits ou d’une cuillère à soupe, roulez-les en boules rondes et placez-les sur la plaque à pâtisserie. Mettez la casserole au réfrigérateur ou au congélateur jusqu’à ce qu’elle durcisse.

  • Conserver dans un contenant scellé au réfrigérateur jusqu’à 2 semaines ou au congélateur pendant 3 mois.

Remarque: Si vous ajoutez des ingrédients supplémentaires et que le mélange semble trop sec, ajoutez un peu plus de beurre d’arachide et de miel.
S’il semble trop collant, ajoutez une cuillère à soupe ou deux autres flocons d’avoine ou une tarte Kodiak.

Offre: uneBalle | Calorie: 93kcal | Les glucides: dixg | Protéine: 3g | Graisse: 5g | Les acides gras saturés: uneg | Cholestérol: unemg | Sodium: 41mg | Potassium: 64mg | Fibre: uneg | Bonbons: 7eg | Vitamine A: 3UI | Vitamine C: unemg | Calcium: 6emg | Le fer: unemg

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