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Wraps de laitue au poulet Buffalo – BG2P


Salade de bibs croquants avec poulet de buffle haché, tomate, avocat, oignon rouge et un soupçon de sauce ranch. Ce sont faciles Wraps à la salade de poulet Buffalo plein de saveur à chaque bouchée!

J’adore faire ces wraps à salade quand on a des restes Poulet Buffalo dans le pot fini. Un déjeuner très simple ou idée de dîner sain et se réunir rapidement. Il est faible en glucides et riche en protéines sans manque de goût. Un de mes favoris de tous les temps!

Wraps de poulet Buffalo sur assiette de salade

Chaque fois que j’essaie de manger plus sainement, c’est une excellente alternative à un wrap au poulet buffalo pendant que vous en avez envie. Ils partagent tous les mêmes saveurs délicieuses mais utilisent la laitue comme «wrap» au lieu de salade. Tortilla de farine. La laitue est un excellent contenant pour les sauces et a un goût léger et rafraîchissant. Croyez-moi, vous ne manquerez même pas la tortilla!

J’aime faire cuire le poulet dans une casserole parce que c’est rapide et facile. Vous pouvez également le faire cuire dans une mijoteuse ou le mélanger avec du poulet rôti râpé. Sauce au buffle d’eau. Servir ensuite sur une salade avec vos sauces préférées!

Poulet Buffalo dans Insta Pot

Comment faire un wrap à la salade de poulet Buffalo

  1. POULET. Mettez la viande dans la casserole et versez-y le bouillon, la sauce piquante, les oignons hachés, l’ail et les épices. Couvrir avec un couvercle, puis régler à haute pression manuelle, régler pendant 15 minutes et laisser bouillir. Lorsque la minuterie expire, lâchez-la naturellement pendant 10 minutes. Sortez une demi-tasse d’eau et utilisez deux fourchettes pour écraser la viande. Essayez d’ajouter de la sauce piquante ou du liquide au besoin.
  2. GARNITURES. Pendant la cuisson de la viande, lavez la laitue et laissez-la sécher. Coupez ensuite les tomates, les oignons et l’avocat en dés.
  3. COMBINER. Servir le poulet dans des saladiers avec des légumes hachés et une pincée de sauce ranch. N’hésitez pas à ajouter d’autres ingrédients de votre choix!

Avocat, oignon rouge et tomate hachés sur une planche à découper

Sauces préférées

Conseils de cuisine + types

  • Salade. Recherchez une salade suffisamment croustillante pour contenir les garnitures sur le dessus et qui a une surface adéquate. J’ai utilisé de la salade de bibb, mais la laitue et la laitue sont également de bonnes options.
  • Poulet. Pour une alternative encore plus rapide, vous pouvez mélanger du poulet rôti haché. Sauce au buffle d’eau. Couper poulet grillé La sauce Buffalo est également délicieuse.
  • La méthode de la mijoteuse. Vous pouvez également cuire la viande à votre guise dans la mijoteuse. Ajouter tous les ingrédients et cuire à feu doux pendant 6 à 7 heures (ou 3 à 4 heures à intensité élevée).
  • Salade. Préparez plutôt une salade de buffles et de poulet en coupant la laitue en tranches.

Wraps de poulet Buffalo sur assiette de salade

Plus de recettes à essayer:

Wraps à la salade de poulet Buffalo

Cours: Plat principal

Cuisine locale: américain

Mot-clé: Wraps à la salade de poulet Buffalo

Temps de préparation: 5 minute

Temps de cuisson: 15e minute

Libération naturelle: dix minute

Temps total: 30ème minute

Portion: 6e

Calorie: 188

Salade de bibs croquants avec poulet de buffle haché, tomate, avocat, oignon rouge et un soupçon de sauce ranch. Ces simples wraps pour salade de poulet buffle regorgent de saveurs à chaque bouchée!

Poulet Buffalo

  • 2 .. kg Poitrine de poulet , non lié
  • 1/2 tasse Le
  • 1/2 tasse Sauce piquante rouge de Frank goûter plus
  • 1/2 tasse oignon haché
  • 3 cuillère à café ail haché
  • une cuillerée à soupe Épice de la ferme
  • 1/2 cuillerée à soupe Épice italienne
  • 1/2 cuillère à café sel casher

Wrap de laitue

  • 4-6 Feuilles de laitue J’ai utilisé la salade Bibb
  • 1/2 tasse tomate , piraté
  • 1/2 tasse avocat , piraté
  • 1/2 tasse oignon rouge , piraté
  • 1/4 tasse Sauce fermière ou sauce au fromage bleu

Facultatif: miettes de coriandre ou de fromage bleu

  • Mettez la poitrine de poulet dans la poêle finie. Assurez-vous qu’il est coupé en gras. Versez dessus l’eau et la sauce piquante. Ajoutez ensuite l’oignon, l’ail, les épices du pays, les assaisonnements italiens et le sel.

  • Mettez le capuchon et assurez-vous que le capuchon est serré et fermé. Tournez-le manuellement à haute pression et réglez pendant 15 minutes et laissez bouillir.

  • Après 15 minutes, relâchez-le naturellement pendant 10 minutes. Retirez ensuite soigneusement le couvercle. Retirez environ une demi-tasse d’eau et utilisez deux fourchettes pour hacher le poulet. Rajoutez ou jetez une partie de son jus si vous le souhaitez. Ajoutez plus de sauce piquante au goût si vous le souhaitez.

  • Servir le poulet dans des saladiers avec des tomates en dés, de l’avocat, des oignons rouges et un filet de ferme ou une sauce au fromage bleu. Ajoutez de la coriandre fraîche si vous le souhaitez.

Mijoteuse: Pour cuire le poulet dans une mijoteuse, ajoutez tous les ingrédients et faites cuire à feu doux pendant 6-7 heures ou 3-4 heures à feu vif.

Calorie: 188kcal | Les glucides: 3g | Protéine: 32g | Gros: 4eg | Les acides gras saturés: uneg | Gras trans: uneg | Cholestérol: 97mg | Sodium: 1172mg | Potassium: 590mg | Fibre: uneg | Bonbons: uneg | Vitamine A: 53UI | Vitamine C: 3mg | Calcium: 21emg | Le fer: unemg

PIN DANS CETTE RECETTE

Wraps de poulet Buffalo sur une assiette à salade

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