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Smoothie Pina Colada à 3 ingrédients – BG2P


Un mélange tropical d’ananas et de noix de coco aux bienfaits crémeux. c’est facile Smoothie Pina Colada votre boisson préférée au bord de la piscine est délicieuse et recette de smoothie sain à atteindre pour cet été !

Smoothie Pina Colada dans une tasse en verre

Boisson tropicale rafraîchissante

Aujourd’hui, je voulais partager une de mes choses préférées à faire en été… les smoothies pina colada ! Quelque chose à propos du mélange noix de coco-ananas et de la bonté crémeuse me crie l’ÉTÉ. C’est le rafraîchissement parfait pour se rafraîchir par une chaude journée d’été et il a toutes ces saveurs tropicales classiques qui vous donneront l’impression d’être sur la plage.

Cette recette est super facile et ne prend que 3 ingrédients (plus la crème glacée) et 5 minutes. Comme pour l’ajout, il existe de nombreuses façons de le personnaliser. banane congelée et fraise ou avec de la crème de noix de coco pour le rendre un peu plus sucré et plus épais.

Servir dans un verre avec une paille amusante, une tranche d’ananas frais ou même une pincée de graines de sésame. Crème fouettée quand tu te sens cool ou un Bol de smoothie avec tous vos ingrédients préférés. Quoi qu’il en soit, prenez simplement le petit-déjeuner ou idée de collation saine c’est prêt maintenant !

Ingrédients du smoothie Pina Colada sur le comptoir

Conseils pour un smoothie pina colada parfait

  • Ananas congelé. Cela crée la consistance crémeuse parfaite. Vous pouvez acheter des sacs d’ananas surgelés à l’épicerie ou couper un ananas frais Couper en cubes puis congeler vous-même.
  • Incorporer le lait de coco. Le lait de coco a tendance à se séparer dans la boîte (crème solide en haut et liquide en bas). Mélangez donc bien le lait avant de l’utiliser pour combiner les 2 couches. Vous pouvez certainement utiliser votre mélangeur pour ce faire, assurez-vous simplement de le remettre dans le pot, puis mesurez 3/4 tasse.
  • Premier liquide. Comme pour la plupart des recettes de smoothies, versez d’abord le liquide (lait de coco) dans le mélangeur, puis ajoutez le reste des ingrédients. Non seulement cela est plus doux pour votre mélangeur, mais cela rend également le smoothie plus facile à mélanger.
  • Cohérence. Après avoir mélangé les ingrédients, vérifiez la consistance. Si c’est trop épais, ajoutez un peu plus de lait de coco. Ou mélanger avec plus d’ananas ou de crème glacée congelés pour les épaissir.

Smoothies Pina Colada dans des verres transparents

Types de smoothies

  • Remplacez le sucre par du miel pour le garder en meilleure santé.
  • Si vous voulez plus de fruits, mélangez 1/2 banane et 1 tasse de fraises (je recommande les deux surgelées).
  • Pour plus de protéines, ajoutez une boule de poudre de protéine à la vanille (cela commute légèrement le goût, mais reste savoureux).
  • Utilisez de la crème de coco au lieu du lait de coco pour un smoothie plus épais et plus sucré.
  • Servir comme un bol de smoothie avec de la noix de coco desséchée, plus de fruits frais et des garnitures comme des graines de chia.

Transformer les restes en glace

Ce smoothie pina colada peut également être utilisé comme une excellente recette de crème glacée maison! Verser les restes dans un moule à sucettes glacées et congeler pendant environ 4 heures ou jusqu’à ce qu’ils soient pris. Ensuite, faites couler de l’eau tiède sous le moule pour desserrer les bosses.

Mes enfants l’adorent et l’ont suppliée tout l’été. L’idée parfaite de collation saine pour que vos tout-petits se rafraîchissent après avoir joué sous le chaud soleil d’été. Vous pouvez également verser le reste du smoothie dans un bol à glaçons, puis utiliser les cubes pour préparer mon dessert préféré. Smoothie à l’ananas.

Smoothie Pina Colada dans des verres transparents

Autres boissons rafraîchissantes :

Smoothie Pina Colada

Cours: Petit déjeuner, goûter

Cuisine locale: américain

Mot-clé: Smoothie Pina Colada

Temps de préparation: 5 minute

Temps total: 5 minute

Portion: 2.

Calorie: 273

Un mélange tropical d’ananas et de noix de coco aux bienfaits crémeux. Ce smoothie pina colada facile transformera votre boisson préférée au bord de la piscine en une recette de smoothie délicieuse et saine à portée de main cet été!

  • 3/4 Coupe Lait de coco
  • 2 à 3 lunettes ananas congelé
  • une cuillerée à soupe Sucre en poudre goûter plus
  • une Coupe glace

Pour servir (facultatif) : tranches d’ananas frais, chantilly, cerises

Variantes et remplacements :

  • Vous pouvez supprimer le sucre ou remplacer le miel.
  • Si vous voulez plus de fruits, vous pouvez essayer d’ajouter 1/2 banane et une tasse de fraises.
  • Pour un smoothie plus sucré et plus épais, utilisez de la crème de noix de coco.

Geler: Si vous avez des restes, congelez-les dans un bac à glaçons ou un bac.

Calorie: 273calorie | Les glucides: 30eg | Protéine: 3g | Gros: 18eg | Les acides gras saturés: 16g | Graisses insaturées : uneg | Acides gras monoinsaturés : uneg | Sodium: 19emg | Potassium: 366mg | Fibre: 2.g | Bonbons: 22eg | Vitamine A : 96C’EST À DIRE | Vitamine C : 80mg | Calcium: 40mg | Le fer: 3mg

ÉPINGLE CETTE RECETTE

Smoothies Pina Colada dans des verres transparents

Rencontrer
Jamielyn Nye

Jamielyn Nye est la directrice créative et fondatrice de BG2P. Elle est également l’auteur du livre de recettes BG2P. Quand elle ne cuisine pas dans la cuisine, Jamielyn adore chasser ses quatre petits singes et dormir sur le canapé avec son mari.


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